心理健康自我評估量表

這裡放的是門診常用、而且可以自由使用的篩檢量表。線上填完會立刻算出分數，告訴你落在輕度、中度還是重度的範圍，以及接下來可以怎麼做。

作答內容只留在你的瀏覽器裡，不會上傳、不會存檔，我也看不到。關掉頁面答案就消失。

這些結果該怎麼用

量表是篩檢工具，不是診斷。它的功能是把「我最近好像不太對勁」這種模糊的感覺，換成一個可以比較、可以追蹤的數字。

• 分數高不等於有病：甲狀腺問題、貧血、睡眠呼吸中止、某些藥物，都會讓分數上升。這些要靠門診評估才分得出來。
• 分數低也不等於沒事：如果你很清楚自己狀況不好，不要被一個數字說服。
• 同一份量表重複測比單次分數有用：間隔兩週測一次，看趨勢往上還是往下，對自己和醫師都更有參考價值。
• 把結果帶去門診：記下日期和分數，比在診間回想「大概還好吧」準確得多。

如果分數偏高

第一步是安排一次完整評估，確認診斷、排除其他身體原因、看看有沒有需要優先處理的狀況。治療的選項包含心理治療、藥物，以及藥物效果不好時的TMS 經顱磁刺激。門診時間與院區資訊在關於我。

這些量表僅供自我了解與衛教參考，不構成診斷或個別醫療建議。如果你或身邊的人正處於危急狀態，請立即撥打1925安心專線（24 小時），或前往就近急診。